― ストレス・発達特性・生活リズムが影響する“見逃されやすいサイン”
「学校に行こうとすると頭が痛い」
「朝になると頭痛を訴える」
「病院では異常がないと言われたのに、頭痛が続く」
こうした原因が分からない（特発性）による子どもの頭痛の相談 が増えています。
武蔵小杉周辺の学校での不登校の相談が増えています
特に、子どもはストレスを言葉にできないため、
“頭痛”が心のSOSとして現れる ことが多いのです¹⁾²⁾。
子どもの頭痛に多い3つのタイプ
① 緊張型頭痛 ― 学校・友達・家庭のストレスが影響
最も多いタイプで、
• 頭が締め付けられる
• 夕方に悪化
• 肩こり・姿勢の悪さを伴う
子どもはストレスを言語化できず、
「頭が痛い」＝助けてのサイン になっていることがあります¹⁾。
② 片頭痛 ― 光・音・においに敏感な子に多い
片頭痛は子どもにも多く、
• ズキズキする痛み
• 吐き気
• 光や音がつらい
片頭痛の子どもは、
感覚過敏・発達特性（ASD/ADHD） を持つケースが多いことが知られています²⁾³⁾。
特に 高津や新丸子 では、季節の変わり目に片頭痛の相談が増える傾向があります。
③ 心因性頭痛 ― 学校ストレスが“痛み”として現れる
学校に行く時間になると頭痛が出る、
休日は元気、
という場合は 心因性頭痛 の可能性があります。
背景としては、
• 友達関係
• 授業についていけない不安
• 発達障害による学校生活のしづらさ
• HSC（敏感気質）
などが関係することがあります³⁾。
子どもの頭痛が“メンタルのサイン”として現れる理由
● ストレスを言語化できない
子どもは「つらい」「不安」と言えず、
身体症状（頭痛・腹痛）として表現 することが多い¹⁾。
● 自律神経が乱れやすい
睡眠不足・生活リズムの乱れ・ゲームやネット依存傾向は、
自律神経を乱し頭痛を引き起こします。
● 発達特性による疲れやすさ
ASD/ADHDの子どもは、
学校生活での刺激が多く、疲労が蓄積しやすい²⁾。
今日からできる「子どもの頭痛ケア」3つのポイント
① 朝のルーティンを整える
• 朝日を浴びる
• 朝食をとる
• スマホ・ゲームは起床後すぐに使わない
② 子どもの“気持ちの背景”を聞く
「どこが痛い？」ではなく、
「最近、学校どう？」
と気持ちに寄り添う質問が大切です。
③ 痛み日記をつける
• いつ痛むか
• 何をしていたか
• 学校の予定
• 気圧の変化
これを記録すると、
ストレス・生活リズム・気圧との関連が見える化 されます。
中原こころのクリニック精神科専門医とともに
子どもの頭痛は、身体の問題だけでなく、ストレス・学校環境・発達特性が深く関係します。
「学校に行くと頭が痛い」「朝だけ頭痛が出る」などの症状は、心のSOSであることも多いです。頭痛が続く場合は、早めに相談することで、子どもの負担を軽くすることができます。人が多い武蔵小杉や平間の学校に継続して疾病とは関わらずに通えますよう一緒に考えていきましょう
1. Powers SW, et al. Headache in children and adolescents. JAMA. 2020;324(20):2045–2055.
2. Genizi J, et al. Migraine and attention deficit hyperactivity disorder in children. J Child Neurol. 2013;28(10):1360–1363.
3. Eccleston C, et al. Psychological factors in pediatric headache. Pain. 2004;109(1–2):3–7.
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